夏は特に冷凍庫が
半分でアイスで
埋め尽くされていた
重田晃子です
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
）
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♥
今日も来てくださり
ありがとうございます。
本当に痩せたいのに
食欲のコントロール能力が
ZEROだったので
満腹中枢も味覚も狂っていたんです。
私は痩せたいと言いながら・・・
アイスもた～～くさん
食べてきました。
だって・・・
夕飯減らせばいいかなって
思ってしあっていたんです。
その結果・・・。
太っていたのに実は・・・
甘い物ばかりで貧血に
なっていたんです。
貧血って・・・
細い方がなると
思っていたので
本当にビックリしました。
貧血の時って
だるさを誤魔化したくて
氷をガリガリ食べたくなったり
アイスが食べたくなったりするようなんです。
まさに・・・。
やたら氷をガリガリ
噛んでいた時期も
ありました。
もし気になった方は
貧血の可能性がありますので
調べていただくのも
いいかなと思います。
あまりラクトアイスや
着色料の多いものは
体の代謝を落とすので
避けられるといいかなとおもいます。
たまに食べるならシンプルな
あずきバーやアイスクリーム。
アイスミルクが
おすすめになります♥
ラクトアイスは
安いからいいかなって
頻度も上がってしまうことも
多いのでここはやはり・・・
ハーゲンダッツなどの
満足感の高いアイスを
頻度を落として
食べる方がおすすめになります
さすがにハーゲンダッツですと
毎日食べようなんて
思わないですよね！
頻度には気をつけましょう
とはいえ、
砂糖依存が強い場合は
まずは離れることが
おススメになります。
私もこれで一旦離れました！
こちらのレシピはいつも以上に
自信があります。
本当においしいんですよー！
材料は
・バナナ大1本
・クリームチーズ１００g
・お豆腐50g
・エリスリトール40ｇ
・レモン大さじ１
・バニラエッセンス少々
以上をブレンダーか
泡だて器でおいしくな～れと混ぜます。
ワクワクしながら
タッパーに移します。
1時間したら一回混ぜて
30分後も一度混ぜます。
）
）
ありがとうございました。
☆ストレス食いの止め方
Facebookライブ1⃣ 5/1
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=692223695170779&id=100035904909832
☆具体的な方法
Facebookライブ2⃣ 5/2
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1052483832028320&id=100035904909832
☆こうなっちゃえば大丈夫(*´ω｀*)
Facebookライブ 3⃣ 5/3
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=546298730215303&id=100035904909832
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一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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