『グラウンディング』
ヨガ
をされていらっしゃる方で
この言葉を聞いたことがある方、
多いかもしれません
『グラウンディング』とは言葉の通り
地を感じるということです
私たちは、普段靴
を履いたり、靴下
を履いたり、
または歩いたり
、走ったり
、
片足に体重をかけたり、足を組んだり…と、
しっかり二本足で真っ直ぐ立つことが実は少なくなっています
女性は特に、ヒール
やサンダル
など、
かかとの高い靴を履くことで、
常につま先立ちのような状態でいることも多いでしょう
（詳しくはコチラ→二本足で立つ ）
しっかり足の裏を地に付け、大地を感じる
そして、木が大地に根を張るように、
大地としっかり繋がることにより、
二本足で立つという外見的な根を張ることだけでなく、
心 、ご自分自身もしっかりと芯の通った魂を
手に入れることができます
『グラウンディング』による瞑想 。
『グラウンディング』をイメージ、感じながら
瞑想
をすることです
『グラウンディング』を感じやすく分かりやすいでしょう。
最初は、イスに座って、両足を地にしっかりと付け、
大地を味わってみましょう
慣れれば、寝ながらの瞑想
でも感じることが可能になります
（詳しくはコチラ→蓮華座（れんげざ）の意味、ご存知ですか？ ）
私はこの『グラウンディング』による瞑想
がとても好きです
大きく深呼吸をしながら、
大地を感じ、大地からエネルギー を取り入れ、
どんどん地球と一体化していく
地球に吸い込まれるようになり、
体
という感覚が溶け出していくようです
瞑想 後は、体がとてもエネルギッシュで、かつ軽く、
自然体でリラックス
できます
瞑想 とまでいかなくても『グラウンディング』を感じることは
誰でもいつでもできます
何かに追われているとき、
自分を見失いそうなとき、
うまくコントロールができないとき、
呼吸 が浅くなっているとき、
ここぞという場所で力を発揮したいとき…
などなど。
『グラウンディング』で大地の地球のエネルギー を感じ、
自然のエネルギー
を生かしてみてくださいネ
コチラもご覧ください
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