『グラウンディング』
ヨガ をされていらっしゃる方で
この言葉を聞いたことがある方、
多いかもしれません
『グラウンディング』とは言葉の通り
地を感じるということです
私たちは、普段靴を履いたり、靴下を履いたり、
または歩いたり、走ったり、
片足に体重をかけたり、足を組んだり…と、
しっかり二本足で真っ直ぐ立つことが実は少なくなっています
女性は特に、ヒールやサンダルなど、
かかとの高い靴を履くことで、
常につま先立ちのような状態でいることも多いでしょう
(詳しくはコチラ→二本足で立つ )
しっかり足の裏を地に付け、大地を感じる
そして、木が大地に根を張るように、
大地としっかり繋がることにより、
二本足で立つという外見的な根を張ることだけでなく、
心 、ご自分自身もしっかりと芯の通った魂を
手に入れることができます
『グラウンディング』による瞑想 。
『グラウンディング』をイメージ、感じながら
瞑想 をすることです
『グラウンディング』を感じやすく分かりやすいでしょう。
最初は、イスに座って、両足を地にしっかりと付け、
大地を味わってみましょう
慣れれば、寝ながらの瞑想 でも感じることが可能になります
(詳しくはコチラ→蓮華座(れんげざ)の意味、ご存知ですか? )
私はこの『グラウンディング』による瞑想 がとても好きです
大きく深呼吸をしながら、
大地を感じ、大地からエネルギー を取り入れ、
どんどん地球と一体化していく
地球に吸い込まれるようになり、
体 という感覚が溶け出していくようです
瞑想 後は、体がとてもエネルギッシュで、かつ軽く、
自然体でリラックス できます
瞑想 とまでいかなくても『グラウンディング』を感じることは
誰でもいつでもできます
何かに追われているとき、
自分を見失いそうなとき、
うまくコントロールができないとき、
呼吸 が浅くなっているとき、
ここぞという場所で力を発揮したいとき…
などなど。
『グラウンディング』で大地の地球のエネルギー を感じ、
自然のエネルギー を生かしてみてくださいネ
コチラもご覧ください
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