小麦のお話し | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~






生徒さんから、差し入れでパンをいただきましたうれしい!!


左がくるみのあんぱん、右がクリームパン(パイ)。


三軒茶屋で評判のお店のパンで、


とっても美味しかったデス。





さて。


今日はパンにちなんで小麦のお話しです。


日本は輸入の小麦も多いですが、


小麦の生産量、世界でインドは上位にいます。


インドで小麦、意外に感じるかもしれませんが、


チャパティーやナンなど小麦を使った主食、多いですネ。




小麦は食べ方としては、


小麦粉から食すことがほとんどだと思います。


小麦は栄養価がとても高い食品です。




小麦の成分の多くは炭水化物です。


そのほか、たんぱく質、少し脂質も含まれています。


『三大栄養素』と呼ばれる


炭水化物、たんぱく質、脂質を全て含んでいるのです。




炭水化物は、人間のエネルギー源になる


大切な栄養素です。


たんぱく質と脂質は炭水化物に比べ割合が少ないですが、


パンやうどんなどにして加工し、たんぱく質と脂質を補うと、


栄養バランスもとれ、生活習慣病も改善されます。




栄養のある食事。


高級な食べ物を食べることではなく、


パンやうどんでも十分栄養価が高く正しい食事です。





ヨガと正しい食事で、


より健康に健やかに過ごしていきましょうニコニコ



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叫び今日の都市伝説叫び


インドでは…。

足を見せる服装はタブーですしょぼん




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