正しい呼吸の意味 | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

ヨガでポーズ を実践しているときに行っている呼吸


腹式呼吸 です。




息を吸っているときにお腹がふくらみ、


吐いているときにお腹をへこませます。


吸うたびに横隔膜が収縮して胃を押し下げて空気を肺の底まで引き下げます。


吐くたびに横隔膜の緊張がとれ、肺の底を優しく押して空気を押し出します。





その他にも呼吸法としては種類はたくさんあり


ヨガではポーズ の練習以外にも呼吸 の練習も行います。





呼吸 には大きく分けて2つの意味があります。


一つ目は酸素をたくさん吸って体内に取り入れること。


酸素をたくさん吸うことによって


血中に、脳内にも酸素を送ることが可能です。


すると、血行をよくしたり、頭をスッキリさせたり、


ストレスを解消したり、集中力を養うことが可能になります。







二つ目はエネルギーの流れを正すこと。


エネルギーの流れを正すことによって


をコントロールすることが可能になります。


も健康になることが可能です。


人の呼吸 は感情によって変わります。


怒りや不安があるときは呼吸 が浅くなり


また、リラックス しているときは呼吸 がゆっくりになります。


であれば、逆に呼吸 を常にゆっくりとしっかりと行うことにより


リラックス した状態へ呼吸 により導くことが可能になります。







日常、私たちは口から浅い呼吸 をしていることが多いです。


鼻呼吸でしっかりお腹を使って呼吸 をしてあげましょう。


呼吸 により正しくコントロールされ


ポーズ や瞑想以外にも日常生活でも


呼吸 によりよりよい へ導いてくれますヨニコニコ



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【 Devasya YOGA ブログ限定総合プログラムDVD 発売 】


ブログ限定の募集プログラム以降どうにかレッスンを受けることができないかと、

またDVDなどの発売ができないかという話しをたくさんいただきました。

そこで、なんとかさまざまの方にご協力していただき、

このたびDVDを発売することができるまでにいたりましたクー ハート


詳しくはコチラ矢印http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10111528660.html


このたびはたくさんのご応募いただきありがとうございました!!

感謝の気持ちでいっぱいです。

若干数、数量を確保できそうですので、もう少しだけ受け付けさせていただきたいと思います。

数に限りがございますので、お早目のお申し込みをオススメいたします。


お申し込みは

メール及びメッセージに郵便番号、住所、名前、連絡先、メッセージの方はメールアドレスを

ご記載の上、下記のメールアドレスかメッセージまでお申し込みください。

devasyayoga@yahoo.co.jp






Devasya YOGA ブログ限定募集プログラム

コンセプトは

『素晴らしい未来を確信する』

『人生を楽しむ』

これまでにメッセージ、メールなどで多数の要望があり

今回、特別に以下のプログラムを少人数制、期間限定で募集することとなりました。

詳しくはコチラ矢印http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10107642303.html

※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。

お早めにお申し込みください。
手紙ご希望の方は、メールもしくはメッセージまで手紙

devasyayoga@yahoo.co.jp







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