3つのグナ | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

アーユルベーダドーシャ と同じように、


エネルギーにも3種類の『グナ』があります。




グナは自然の中にも、 にも存在し


ドーシャ 同様、いづれかが優勢になっています。




サットヴァ:純質


ラジャス:激質


タマス:暗質




ヨガはこの3つのグナの働きのバランスを整える効果があります。


ラジャスが増えすぎるのを抑え、


タマスを減らし、サットヴァの安定を整えます。




これら3つのグナは食べ物にも存在します。



<サトヴィックの食べ物>

米・麦・粟などの穀物、豆類、緑黄色野菜、乳製品、甘味など


<ラジャシックの食べ物>

にんにく・玉ねぎ・コーヒー・などの刺激物、ソフトドリンク、味の濃いもの


<タマシックの食べ物>

肉、魚、アルコール、焦げたもの、新鮮でないもの




サトヴィックの食べ物はエネルギーがたくさんあり


健康に繋がる食べ物です。


ラジャシックの食べ物は少しの摂取はよいですが


過剰摂取は刺激が強く、 にも にも負担が大きくなってしまいます。


タマシックの食べ物は疲れやだるさを感じます。


なるべく少なくしてあげるとよいです。




ヨガをしていると、だんだん菜食主義に変化していくのは


このサットヴァのバランスが整いラジャスやタマスが


抑えられているからです。




ヨガの実践で整えたグナを


食べ物でバランスを崩してはもったいないですよネ。




ヨガでサットヴァを整え


サトヴィックの食べ物をたくさんとり


純粋で健やかな毎日を過ごしましょうニコニコ



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叫び今日の都市伝説叫び


インド占星術でも。


グナは取り入れられて


占われているとか…目




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