エネルギーにも３種類の『グナ』があります。
ドーシャ 同様、いづれかが優勢になっています。
サットヴァ：純質
ラジャス：激質
タマス：暗質
ヨガはこの３つのグナの働きのバランスを整える効果があります。
ラジャスが増えすぎるのを抑え、
タマスを減らし、サットヴァの安定を整えます。
これら３つのグナは食べ物にも存在します。
＜サトヴィックの食べ物＞
米・麦・粟などの穀物、豆類、緑黄色野菜、乳製品、甘味など
＜ラジャシックの食べ物＞
にんにく・玉ねぎ・コーヒー・などの刺激物、ソフトドリンク、味の濃いもの
＜タマシックの食べ物＞
肉、魚、アルコール、焦げたもの、新鮮でないもの
サトヴィックの食べ物はエネルギーがたくさんあり
健康に繋がる食べ物です。
ラジャシックの食べ物は少しの摂取はよいですが
過剰摂取は刺激が強く、体 にも心 にも負担が大きくなってしまいます。
タマシックの食べ物は疲れやだるさを感じます。
なるべく少なくしてあげるとよいです。
ヨガをしていると、だんだん菜食主義に変化していくのは
このサットヴァのバランスが整いラジャスやタマスが
抑えられているからです。
ヨガの実践で整えたグナを
食べ物でバランスを崩してはもったいないですよネ。
ヨガでサットヴァを整え
サトヴィックの食べ物をたくさんとり
純粋で健やかな毎日を過ごしましょう
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