瞑想は『自分を見つめる』という表現をよく使われますが、
『自分を見つめる』とは具体的にはどういうことなのでしょうか。
瞑想を行うと五感はもちろんのこと、
物事を視覚化することができたり、
集中力の向上、
リラックス効果、
心の健康、
さまざまな効果があります。
また、瞑想によってご自分の心の動きを知ることができると、
深い満足感を得られ、
日々起こる問題にも柔軟に向かうことができるようになります。
本題に戻りますが、
『自分を見つめる』とどういうことか。
それは自分自身を知り、理解することです。
そうすることによって、
ご自分のあらゆる面が落ち着いて平穏な日々を迎えることができます。
ご自分にどういう感情や考えがあって、
その原因や影響を分析する。
ご自分の感情や考えは意外と分析せず、
当たり前のように行動していることが多くあります。
『自分を見つめる』時間を少し作ってみてください。
そうすることによって、より日常が、時間が、
有効に使えるようになりますヨ
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『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
【 Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定総合プログラムＤＶＤ 発売 】
ブログ限定の募集プログラム以降どうにかレッスンを受けることができないかと、
またＤＶＤなどの発売ができないかという話しをたくさんいただきました。
そこで、なんとかさまざまの方にご協力していただき、
このたびＤＶＤを発売することができるまでにいたりました
詳しくはコチラ
http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10111528660.html
このたびはたくさんのご応募いただきありがとうございました！！
感謝の気持ちでいっぱいです。
現在集計中ですが、限定数より若干数、
数量を確保できそうですので、もう少しだけ期間限定価格で受け付けさせていただきたいと思います。
数に限りがございますので、お早目のお申し込みをオススメいたします。
お申し込みは
メール及びメッセージに郵便番号、住所、名前、連絡先、メッセージの方はメールアドレスを
ご記載の上、下記のメールアドレスかメッセージまでお申し込みください。
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
『素晴らしい未来を確信する』
『人生を楽しむ』
これまでにメッセージ、メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制、期間限定で募集することとなりました。
詳しくはコチラhttp://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10107642303.html
※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。
お早めにお申し込みください。
ご希望の方は、メールもしくはメッセージまで
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