睡眠には脳を休ませる睡眠と体を休ませる睡眠と
２つの意味があります。
正しく２つを休ませるにはどのようにしたらよいでしょうか。
よい睡眠とはただ長時間眠ることではなく
眠りが浅くなってしまったり、
体 とは別に心が満たされなかった欲望を満足させようと
夢を見たりします。
ヨガは脳の疲れを癒す効果があります。
ある意見では、ヨガを正しく行い、脳の疲れが取れていれば、
睡眠は一日数時間でも可能だという意見もあります。
それだけヨガには脳の疲れを癒す効果があるのです。
無理に睡眠時間を削る必要はありませんが、
眠りが浅かったり、寝ても疲れが取れないときは、
ヨガや瞑想を実践してから寝てみましょう。
短時間でも質の高い睡眠をとることが可能になりますヨ
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