リラックス したいと思ったとき。
人間はリラックス しようと思ったとき、
行うことが可能です。
常に準備ができている言ってもよいでしょう。
少し時間がかかります。
習慣になっている思考や行動を理解し、
そこから生まれているストレスや不安から
開放される必要があるからです。
心 のリラックス をするにはどのようにしたらよいのでしょうか？
精神面へのリラックス を促す効果があります。
体 が緊張・硬直していては、
心 も緊張して張り詰めてしまいますよね。
ヨガは、心 と体 を呼吸 やポーズ により調和させることにより
ご自分と見つめあいます。
リラックス へ（または集中へ）との距離を知ることができます。
私たちは『リラックス 』したいと思っていても
漠然としたリラックス に向かって目指してしまいます。
すると、深いリラックス にを味わうのは難しくなってしまいます。
それは、ご自分を知ることです。
リラックス をして、日々のストレスや不安から開放され
充実した満足した日常を送りましょう
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