心のリラックス | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

リラックス したいと思ったとき。



人間はリラックス しようと思ったとき、


リラックス は比較的早い段階で


行うことが可能です。


も、リラックス できる状態に


常に準備ができている言ってもよいでしょう。




しかし、リラックス は、


リラックス に比べ、


少し時間がかかります。




習慣になっている思考や行動を理解し、


そこから生まれているストレスや不安から


開放される必要があるからです。




リラックス をするにはどのようにしたらよいのでしょうか?



それには、まずリラックス してあげることが近道です。


リラックス すると、


精神面へのリラックス を促す効果があります。


が緊張・硬直していては、


も緊張して張り詰めてしまいますよね。





ヨガは、呼吸ポーズ により調和させることにより


ご自分と見つめあいます。


そして、ご自分の を知ることにより、


いまの のある状態を知ることができ、


リラックス へ(または集中へ)との距離を知ることができます。




私たちは『リラックス 』したいと思っていても


漠然としたリラックス に向かって目指してしまいます。


すると、深いリラックス にを味わうのは難しくなってしまいます。




深いリラックス をすること。


それは、ご自分を知ることです。


そして、リラックス させてあげること。



すると、 の底からリラックス を味わうことができます。



リラックス


リラックス をして、日々のストレスや不安から開放され


充実した満足した日常を送りましょうニコニコ



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