シャヴァアーサナとマルマ

ヨガではよく行うポーズ。

大地や宇宙のエネルギーを

たくさん感じられるポーズでもあります。

以前の記事に掲載させていただきました

『マルマ』のお話し。

『スタパニマルマ』という、

働きかけ、

ホルモンや分泌物を促す効果もあります

仰向けに寝ているだけのようですが、

実際、全身の力を抜くのは

なかなか難しいものです

私たちは、力を込めることを難しく感じやすいですが、

実は、力を込めることより、

力を抜くことのほうが、

機会が少なく、難しいものなのです

たくさん力を抜き、

リラックスを覚えてあげましょう

そして、スタパニマルマに働きかけ、

たくさん癒しを得ましょう

穏やかで、エネルギーに満ち溢れ、

やさしく健やかな心と体になりますヨ

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