『屍（しかばね）のポーズ』ともいうこのポーズ。
ヨガでは、瞑想やリラックス 時によく行うポーズです。
日々のストレスや緊張をほぐし、
心身ともにエネルギーを回復し、
仰向けに寝て、手のひらは天井向きに、
足も軽く開いてリラックス します。
全ての緊張を解き放つために、
軽くパーツごとに動かし、
床にストンと力を抜いて体 を落としてあげるとよいでしょう。
（私はレッスンでは、足首・手首・ヒザ・腰・胸・肩・頭の順で
落とし（ドロップ）ます。）
ストンと力を一気に抜くことが大切です。
その後は、呼吸 にしっかりと集中して、
脳でパーツごとに『リラックス している』と
イメージしてあげましょう。
体 が冷えてしまう方は、
毛布などをかけて行ってあげても構いません。
このポーズ（瞑想）は、よく寝てしまう方がいらっしゃいますが、
寝ることと瞑想することは、外見が同じに見えても
中身は全く違います。
寝ることは、意識がなくなってしまっています。
その違い、区別をしっかりとつけて
行ってあげましょう。
心身ともにリフレッシュ、リラックス
できますヨ
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
【 Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ 】
『ＹＵＴＯＲＩ』 １日３０分でリラックスできるプログラムです。
詳しくはコチラ
http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10126551140.html
http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10129975327.html
『ブログ限定総合プログラム』 １時間の総合プログラムと特典ポーズ付きのＤＶＤです。
８月版はコチラhttp://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10121044774.html
７月版はコチラhttp://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10111528660.html
お申し込みは、メール及びメッセージに郵便番号、住所、名前、連絡先、メッセージの方はメールアドレスを
ご記載の上、下記のメールアドレスかメッセージまでお申し込みください。
【 Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定募集プログラム レッスン 】
コンセプトは 『素晴らしい未来を確信する』 『人生を楽しむ』
詳しくはコチラhttp://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10107642303.html
ご希望の方は、メールもしくはメッセージまで
【 ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン 】
サンプルはコチラhttp://www.melma.com/backnumber_173939/
⇒Devasya YOGA Cafe直通メール( devasyayoga@yahoo.co.jp
)で受け付けた疑問や問題にお答えするメールマガジンです。
※右サイドバー上部のメルマガ送信欄からメールアドレスを入力して登録していただくか、上記をクリックしてご登録ください。
今日の都市伝説
インド人…。
洗濯もガンジス河で行います…
Devasya YOGA Cafe ヨガの７つの習慣カテゴリ一覧
＞ グラウンディング
＞ 小麦のお話し
＞ 質の良い睡眠
＞ 食事とヨガ
＞ 心のリラックス
＞ 幸せホルモン
＞ 正しい呼吸の意味
＞ 体の瞑想
＞ ヨガをする理由
＞ 自分を見つめる
＞ 正しい消化
＞ ヨガとリラックス
＞ ３つのグナ
＞ 旬のものを食べる
＞ 都市伝説
＞ ノラ牛