こんにちは！
本来のあなたらしい生き方へと導く
らしさナビゲーターの難波響子です。
先日、
このブログを読んだ方から
私がやっているルーティン
について質問をもらいましたので、
今日は、私のヤバめの
「モーニングルーティン」を紹介します
①ストレッチをする
まずは、からだをほぐします。
私は、その日の朝の気分に合わせて
好きな音楽をかけながらやっています。
寝転んで大きく伸びをしたり、
上半身と下半身を捩じるストレッチを
したりしています。
このチャイルドポーズは、寝転んだとき最初にやります。
からだが「気持ちいいな～」
と言っているのを感じるように、
だいたい5分くらいやります。
②鏡の前に座る
ストレッチが終わったら、
自分の部屋にある鏡台の鏡を開いて、
鏡と向き合うかたちで、胡坐をかいて座ります。
このとき、神社にある
ご神体の鏡と向き合うイメージで
「わたしが、この世界の創造主」
という意識をもって、座ります（ここポイント）。
③感謝を伝える
目を閉じて、大きく何度か深呼吸します。
そして、ご先祖様や、自分にゆかりのある
見えない者たちに、今日も素晴らしい1日が
過ごせることへの、感謝の気持ちを伝えます。
私の場合、
とか
とか、弁財天様とか。
④プロテクションのワーク
大天使ミカエルに、自分のオーラの
プロテクションをお願いします。
※このやり方は、別途シェアします
⑤瞑想をする
鏡台の前に座ったまま、瞑想をはじめます。
この時、私は好きなヒーリング音楽を小さな音でかけています。
瞑想の最中は何を考えても
いいようにしていて
雑念を取り払う、というよりは
「自分の内側に潜る」イメージでやっています。
(毎日やっていくと、ぐっと深い意識に
入るタイミングがわかるようになる)
その日のスケジュールに合わせて、
だいたい3分～15分くらい。
瞑想中は、たとえばこんな曲を
かけています。
簡単にまとめると
体をほぐして
↓
自分の神意識モードをONにして
↓
今日１日に感謝を伝えて
↓
プロテクションをお願いして
↓
瞑想をする
こんな感じかな？
トータル、30分くらい。
あ、あとこの後に、
その日１日のメッセージを
カードリーディングして
ほぼ毎日、インスタとFacebookの
ストーリーでシェアしています。
2019年8月から始めたんだけど
意外と習慣になって続いてるね
興味ある方は、インスタに
ぜひどうぞ
(ユーザーネーム: @kyoko_nanba)
以上、
色々な人から聞きかじって得た情報を元に
いつの間にやら出来上がった
完全なるＭｙオリジナルルーティンの
紹介でした。
次回は、
プロテクションのワークをシェアします。
▶今月のセッション
※残りわずかです。
▶１月の振り返りサロン
今月の振り返りサロンは、1/31（日）です
こちらはまだお席ございます！
※このブログはリンク・シェアフリーです
人気記事＆個人的オススメ記事をまとめました
【わたしのこと】
◎改めまして、自己紹介。
◎わたしの原点。
【スピリチュアル】
◎スピリチュアルな仕事で成功するために、一番大切なこと
◎スピリチュアルってなんだ
◎地に足をつけて生きる、ということ
【仕事のこと】
◎好きを仕事にする時の、お金の問題
◎何物でもないわたしを認めたら。
◎雇用形態が気になるのは
◎自分の商品の宣伝が苦手な人へ。
◎料金設定のお話
【パートナーシップ】
◎最近、一番ショックだったこと
◎結婚について
◎thank you, next
◎運命のパートナーに出逢う方法
【生き方のヒント】
◎波待ち
【日々のこと】
【からだのこと】
◎アトピーが治るまで
◎良いも、悪いもない。あるのはただ、事実だけ。
【旅ログ】
◎ルーツを巡る旅
◎姐さん事件です。
◎海外に持っていきたい日本のお菓子