2019年03月のブログ｜トライアスリート的ロングライド術
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トライアスリート的ロングライド術
トライアスロントレーニングとぼっちロングライドを楽しんでいます。日々の経験から役に立てる情報を発信していきたいと思っています。よろしくお願いします。
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2019年3月の記事(24件)
3/29 岩名運動公園 クロカン走60分 クロカン走はメリットだらけ
3/28 1000m×5 r=1000jog エピックリアクトでインターバル
3/26 jog+1000m流し 30分あったらとりあえず走っとけ
3/25 ロラトレ45分+ウェイトトレ 乗れる時にはとりあえず乗っとけ♂️
3/24 ブリックラン 実戦に即したトレーニングで鍛える
3/23 ロラトレ60分 乗れる時に乗っとけ♂️また
3/22 6km LT走 ウェイトトレーニングの筋肉痛が抜けたらフォーム維持が楽になった！
3/20 江戸川CR往復80km ドラッグ優先かパワー優先か
ラーメン部活動 南流山 みちる屋 小盛が他の店の大盛レベル お腹を減らしてからどうぞ
3/18 ウェイトトレーニング 鍛えたい部位と目的を明確にしないと逆効果に
ラーメン部活動 柏 麺屋こころ 台湾まぜそば 追い飯はお忘れなく
3/18 ブリックラン 胃腸炎の悪夢再び
3/17 スイム練 パドルとプルブイを使ってトライアスロンスイム筋を鍛える
3/15 ロラトレ60分 トライアスロンのランに適した脚を鍛えるバイク練
3/14 インターバル 1000×7 r=400 リカバリーを短くすればいいってもんじゃない
最近のランタイムから最適な練習ペースを割り出す
3/10 江戸川CR60km アウタートップをしっかり踏めるポジションを探す
3/9 6km LT走 距離重視から質重視へ
3/8 jog+1000mレペ マラソンのダメージは根深い
3/7 ロラトレ80分 ニコラスプリングのバイクトレーニング
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