昨日のインターバルの疲労は思ったよりこなかった。
普段のジョグをクロスカントリー走に置き換えられる環境にいたら、かなりいいトレーニングができる。
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途中3:18出るくらい追い込んだんだけどな。
エピックリアクトのおかげだな。。きっと。
今日はオフにしようと思ったけど、走れる状態だったから佐倉の岩名運動公園へ行ってクロスカントリーコースを60分ゆっくり走ってきた。
シューズはズームペガサス34
1周約1.5kmのウッドチップコースで高低差は約20m程しかないけど、激坂なので結構脚にくる。
今日は気分転換走なので、キツくないくらいで走ってラスト1周だけ気持ち上げて終わり。
多分ロード走ったらいいペースで走れてるくらいの心拍数と脚への負荷。
クロスカントリー走は脚へのダメージを抑えつつ負荷をかけられるいいトレーニング。
メリットをまとめた表があった。
もっと近くにあったらなー
明日はバイク練🚴♂️
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