2024
7/14 ローラー60分 筋肉量増量
7/13 帰宅ラン17km リュックは5kg
7/10 ローラー40分+タバタプロトコル
7/8 専松坂往復コースジョグ 暑熱順化というか修行
7/7 夕食後に30分だけジョグ 夜炭水化物は恐ろしいパート2
7/5 ブリックラン 熱中症にはご注意を
7/3 完オフ そばダイエットはじめました
7/2 坂中心コース60分jog
7/1 レース復帰へ向けてまずは減量から開始
