年度末でマックスに忙しい😓
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今日は何もやれないかと思っていたけど、少し時間ができたのでとりあえず乗っといた。
最近はまっている筧五郎さんの日めくりカレンダーで好きな言葉。
乗れる時にはとりあえず乗っとけ。
他の人よりも競技経験が浅い分、少しでもトレーニングしておこうという気が湧いてくる。
とりあえず45分。
ポジションを変えてから調子がいい。
終わってから軽くウェイトトレーニング。
40kgのバーベルを担いで、片足スクワット、カーフレイズ、腹筋ローラーを20回とベントオーバーローイングを10回を1セットにして計3セット。
バイク能力の向上の為にやってたけど、フォームの安定やスプリント力の向上といったラン能力の向上にも繋がることがわかったので、最近ウェイトトレーニングが楽しい。
やりすぎて体重が増えすぎないように気をつけねば。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます^_^
よろしくお願いしまーす🥺
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