今日はグリーンスポーツでスイム練🏊♂️
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いつも通りのメニュー
アップ300m スイム
1000mプルブイ使用
500mパドルプルブイ使用
ダウン200m スイム
計2000m
久々のスイム練だったので、設定は1000mが19:30。500mが9:35。
結果
1000m 18:30
500m 9:15
思ったよりはマシだった。泳いでない分筋力はかなり落ちていると思ったけどそうでもなかった。
去年よりスイム練の回数は減っているが、タイムは向上している。
トライアスロンスイムはウェットスーツを着るのでカラダは勝手に浮く。
それに加えてバイクとランに全てを賭けている自分にとって、スイムで脚に負担はかけたくないので、スイム練ではパドルとプルブイを使って上半身を鍛えている。
今年からそれに特化したこのメニューを続けてタイムが改善してきているので、指導者のいないスイム素人のトライアスリートがスイムタイムをそれなりに向上させるにはいいメニューかもしれない。
明日はブリックラン🚴♂️👟
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