今日はロラトレ60分🚴♂️
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アウタートップで10分3本をリカバリー5分で。
大腿四頭筋内側に負荷がかかりすぎているようで、手賀沼デュアスロンの時も2ndランの最後は攣りそうでギリギリだった。
そのことも踏まえて出来る限り大腿四頭筋内側に負荷をかけて鍛えておきたい。
そうなるとやはりアウタートップでガツガツ踏んでいくトレーニングがトライアスロンランに対応できる脚を作るのに適している。
今日のトレーニングではいい負荷がかけられた。
明日はスイム練して、日曜にブリックラン予定。
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