2019年06月のブログ｜トライアスリート的ロングライド術
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トライアスリート的ロングライド術
トライアスロントレーニングとぼっちロングライドを楽しんでいます。日々の経験から役に立てる情報を発信していきたいと思っています。よろしくお願いします。
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2019年6月の記事(17件)
6/26 ロラトレ90分 まだまだコンディショニング練
6/25 60分JOG+200流し×3 920XTJから935Jへ買い替え
6/23 60分JOG 容量を増やすトレーニング
6/22 ロラトレ60分 GTローラーM1.1のフルメタルリモートレバー
6/20 jog この走れなさは暑さのせい？
6/19 江戸サイ往復60km 持久力とパワーをミックスする練習
6/15 スイム練+ロラトレインターバル もっとvo2max上げるメニュー
6/13 50-7ブリックラン パールイズミの3DRパッドは素晴らしい(^^)
6/12 岩名運動公園クロカンコース90分走 ピッチを上げてフォーム効率が良くなったみたい
6/10 スイム練+ロラトレインターバル スイムは30分でいい
6/9 ロラトレ80分+タバタプロトコル
6/8 jog トライアスロンのランはピッチ走法がいいらしいので練習することにした
6/7 スイム練+ロラトレ40分 ウェイトトレーニングの効果が出た
6/6 ロラトレ60分 出力の出ないローラー台で出力を出す グロータックM1.1
6/5 jog ズームフライで肺を鍛える 脚力はウェイトトレで鍛える
6/3 ロラトレ60分 日曜のTTでFTPを更新していたようだ。
6/2 江戸サイ往復60km+6kmLT走 市民アスリートだからとりあえず今できることをやる。
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