今日は息子を保育園に預けてから時間ができたのでブリックラン🚴♂️👟
バイク🚴♂️
ピッチを上げることを意識。
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昨日のクロカン90分の疲労が残っていて脚が重かったので、あまり強度は上げずにバイク50kmラン7km。
走り出して220Wくらいでいけるかと思ったけど、200W辺りで落ち着き始めたのでその辺を維持して50km。
続いてラン👟
180ちょっとで4:30/kmくらい。そこまでキツくはないが余裕はない。
ピッチキープで走り、ラストちょっとだけ上げて終わり。
毎回ブリックランの時に攣ってくる大腿四頭筋の内側は全く大丈夫だった。
まあ、バイクが楽なスピードだったからかもしれないけど。
疲労残りの割にはそれなりにやれた。
明日は疲労を抜こう。
そして今日は新しく仕入れたパールイズミのレーパンを使ってみたのでレビュー
3DRパッドは見た目も触った感じも薄め。
エアロポジションの前乗りで50km走ったが、ストレスフリーだった。
痛みも全然なく快適だった。
厚さだけで言えばこの前アマゾンで3000円で買ったレーパンの方が厚いけど、パールイズミの方が痛くない。
3DRパッド素晴らしい！
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