今日は少し時間をもらったので、久々にスイム練🏊♂️
にほんブログ村
いつも行く取手グリーンプラザのプールが施設点検で休みだったので、ちょっと離れた常総運動公園のプールへ。
なんと常総運動公園のプールも長水路！
普段から長水路ばっかり泳いでると、25mプールでは物足りなくなるので、近くに2つも長水路があってよかった。
ただ、行くまでに事故渋滞に巻き込まれて泳げるのは30分くらいしかなかったので30分泳。
折り返しコースではなく一方通行コースなので、50m泳ぐたびに隣のレーンに移らないといけない。 その分ロスはあったけどとりあえず1500mはいけた。
泳げない間僧帽筋やら広背筋やらのウェイトトレーニングを強化してやっていたからかいつもより腕の疲労が軽かった。
プールに行けない分はウェイトトレーニングでなんとかなることがわかった。
帰ってから40分だけローラー🚴♂️
軽いギアでケイデンスを上げる。ケイデンス90rpm縛り。
ペダリングバランス良かった。汗もしっかりかけたので、ウェイトダウンにも一役買った。
練習量を増やせない分、ウェイトダウンしていかなければ。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす(^^)
にほんブログ村