6/20 jog この走れなさは暑さのせい？

今日は夕飯まで時間をもらえたので軽くジョグ。

シューズはペガサス35👟

時短だったのでペースはちょいと速めで。

ピッチ180辺りキープで走る。ペースは5分を切るくらい。

昨日のアウタートップ縛りの疲労で脚がかなり重くて足のさばきが悪い。

心拍も160bpm辺りで高め。暑さの影響？

ラスト1kmは上げてみたが、3:50切るのが精一杯だった。

暑さのせいか昨日の疲労のせいか。

いい時の状態に戻るにはまだまだだな。