今日はオフの予定だったけど、日中トライアスロンランのトレーニングについて調べてたら、筋力に負荷のかかるストライド走法より、脚への負担が少ないピッチ走法の方がトライアスロンランに適していると書いてあったので、苦手なピッチ走法で走ってみた。
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180を超えてくるとピッチ走法となってくるようなので、とりあえず180以上の維持を目指す。
走り出しはなかなかピッチが上がらず180を超えられなかったが、3キロ過ぎからペダリングと同じ感覚で脚を使うとスムーズにピッチを上げられることがわかり、安定した。
ピッチが増える分心肺には負荷がかかる。と書いてあったが数値上はそこまで上がってなかった。
脚への負荷は確かに低くて、特に脹脛へのダメージは明らかに下がっている。
しばらくはピッチ走法を試してみよう。
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