2019年01月のブログ｜トライアスリート的ロングライド術
ホーム
ピグ
アメブロ
芸能人ブログ
人気ブログ
新規登録
ログイン
トライアスリート的ロングライド術
トライアスロントレーニングとぼっちロングライドを楽しんでいます。日々の経験から役に立てる情報を発信していきたいと思っています。よろしくお願いします。
ブログトップ
記事一覧
画像一覧
動画一覧
新着
月別
テーマ別
アメンバー限定
2019
1月(25)
2月(21)
3月(24)
4月(20)
5月(19)
6月(17)
7月(18)
8月(3)
9月(20)
10月(10)
11月(18)
12月(17)
2019年1月の記事(25件)
1/30 7kmペース走 ズームフライフライニットを使うタイミング
1/29 60分JOG 200流し×3 エピックリアクトとペガサス34の比較
1/27 50-5ブリックラン 久々実走♂️ 強風がトレーニングの質を上げてくれる
1/26 6kmペース走 今のレースペースを見極める
1/23 エピックリアクトで3時間LSD LSDだから鍛えられる筋肉もある
成田山参道が混んでる時は 成田周辺でうなぎを食べる 和風レストラン 錦谷
1/21 JOG(fast) 150流し×2 エピックリアクトの反発力とクッション性
1/20 ロラトレアウタートップ5'×5 r=3' トライアスロンの巡航速度を上げる
1/19 JOG エピックリアクトで走った感想 ペガサス35と比較
1/17 ロラトレ60分 100rpm2'×5 110rpm×5r=1' たまには技術練
1/16 1000×5r=1000JOG 厚底を履いているとわかるズームストリーク6の良さ
2019年 第64回松戸七草マラソン 10kmの部のコースミス、誘導ミスに思う
1/13 松戸七草マラソン10km 風邪が治らず撃沈
1/11 ロラトレ60分 繋ぎJOGの強度ををローラー練に置き換えると
ナイキの厚底シューズの使い分けを再考する 脹脛を痛めない為の厚底でのトレーニング
1/10 1000レペ×3 r=10' レペテーションの中に現状が現れる
1/9 12kmJOG(normal)+200流し×2 JOGの質があまり良くない
1/8 スイム練 1ヶ月半振りのスイム練の割には泳げたということは
1/7 ロラトレ60分 10分SST×3 r=5' ズームフライの脚への負担
1/6 10kmペース走 4:20〜30/km設定 やっとポイント練ができたー
1
2
ブログトップ
記事一覧
画像一覧
