1/26 6kmペース走 今のレースペースを見極める

2日間完オフして、今日はポイント練で6kmペース走。      

設定は4:00〜4:10/km。シューズはズームフライ👟

 

余裕は全くなかった。   このペースでは10kmも持たないだろう。    残念ながら現状ではハーフもフルもベストな走りはできなそうだ。

ハーフは4:20で入って様子見でビルドアップ。フルは4:50で入って様子見でビルドアップ。

ネガティブスプリットでいってどこまで上げられるかだな。    

早くいい時の走力に戻したい。