1/9 12kmJOG(normal)+200流し×2 JOGの質があまり良くない

今日はポイント練で1000レペ×3の予定だったけど、あまりの強風で風邪悪化リスクが高かったので明日に延期。    とりあえずJOGと流しだけにした。

そんなに脚に疲労感はなかったんだけど、あんまりペースが上がらなかった。    風邪の影響でまだ喉の閉塞感があるからかな？

流しは100×5が基本だけど、今日は200流し×2にした。

またまだスピードも戻ってはいない感じ。

明日の1000レペがどれくらいで走れるかで七草マラソンの設定を考えよう。