ナイキの厚底シューズの使い分けを再考する 脹脛を痛めない為の厚底でのトレーニング

ニューイヤーと箱根で猛威を振るったナイキの厚底シューズ👟

走り方に合えば最高の武器となるが、走り方に合わなかったり、そもそも履いて走れる筋力がない人が履くと、脹脛やら脚の外側が痛くなったりするだけのシューズになる。

ランニングフォームの改善に取り組んで1年程、ミッドからフォアフット走法にしてきていたこともあり、厚底シューズの恩恵を受けれる走り方と筋力になっていた。

    今はズームペガサス35、ズームフライ、ズームフライフライニット2足の計4足を持っている。

    使い分けとしては普段JOGはズームペガサス34と35を、ペース走はズームフライを、インターバルはズームストリーク6とLT3を、レースではズームフライフライニットを使っている👟   

   インターバルでズームストリークを使うのは、着地衝撃の強い練習で対着地性を鍛えるのと、負荷の高い練習で重量のあるズームフライを使うのは膝の故障リスクが高まりそうだからだ。

ズームシリーズを構造の紹介とともに、自分ならこう使うというシチュエーションを紹介したいと思う。

ヴェイパーフライ4%

フルレングスのカーボンプレートにナイキズームＸの最強の組み合わせ。

最高の反発力と軽さを合わせ持つ。

推奨耐用距離が200kmなので、もちろんレース用。    入荷したら即売り切れるのでなかなか買えない。価格もズームフライフライニットとズームストリークLT4がセットで買える価格だ。

価格 ¥28080-

ズームフライフライニット

カーボンファイバープレートにリアクトフォーム。

ヴェイパーフライに次ぐ反発力とクッション性。ヴェイパーフライをレース用としているならペース走用。

自分はヴェイパーフライを持っていないのでズームフライフライニットをレース用にしている。

価格¥17280-

ズームフライ

カーボンナイロンプレート内蔵にナイキルナロン素材。高反発厚底シューズの入門シューズ。   脚への負荷が低いので、調子に乗って飛ばしていると先に心肺が限界を迎える。     ズームフライフライニットをレース用にしている自分はペース走用。     

ズームペガサスターボ

ズームＸフォームを採用されたペガサス35。反発力はプレートが入っていない分劣るが、クッション性は高い。    フォアフットからミッドフットに対応する脚を作るためのJOG用。    これでヴェイパーフライやズームフライフライニットに耐える脚を作るのが理想だと思う。

ただ価格が、、、、

価格¥19440-

ズームペガサス35

ズームエア採用のシューズ。

形状からフォアフットからミッドフット着地になるので、厚底に慣れる為の厚底入門シューズだと思う。    最初のうちは脹脛の筋肉痛に悩まされるだろう。このシューズで走って脹脛を中心とした筋力を鍛えることに耐えられなければ、高価なヴェイパーフライやズームフライフライニット、ペガサスターボの購入を悔やむことになりかねない。

ズームシリーズではないが、最近あまり負荷をかけたくない時のJOG用にナイキエピックリアクトも良いのではないかと思ってきた。

しかもセール金額で安くなっている💰

ズームペガサス35程脹脛への負担も少ないという評判なのでリカバリーJOGやレース前の負荷をかけたくない時用にはリアクトという選択肢もありだと思う。

とりあえずヤフオクで未使用品が更に安く出ていたので、落札できたら試してみたいと思う。

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