明日は雪だってことなので、疲労はあったけどポイント練にした。
走り出しからおかしい。とりあえず2kmはアップ区間。楽に走ってるのに4:36.6。速すぎるので、気持ちゆっくり走る。なのに4:34.6。
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メニューは7kmペース走。設定は守谷ハーフの予定ペースの4:15〜20。シューズはズームフライフライニットにした👟
そのまま7kmペース走へ。
すっとペースを上げる。4:10ペースが全然キツくない。
フォームを意識したら更に楽になり、4:10を切っていくが、キツくないのでそのまま行く。
4km過ぎから自然とキロ4を切ったので、そのまま上げる。3:40がすっと出た。ラストは上り坂もあって失速したけど、レース前にこのタイムは良かった。
7kmペース走区間のタイム
4:11.0-4:02.9-4:06.6-4:03.8-3:54.9-3:40.9-3:44.0
27:45 3:58/km
ズームフライフライニットのお陰だと思うけど、このペースで楽に行けることがわかったのは収穫だった。 日曜の守谷ハーフは久々に90分を切れる気がしてきた。
普段はレースでしか履かないと決めていたが、レース前の最終ペース走ではズームフライフライニットでレースペースの感覚を確認しておくのがいいとわかった。
ようやく厚底の恩恵を受けれた気がする。履きこなすために脹脛を鍛えてよかった。あの筋肉痛で苦しんだ日々が報われた気がする。
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