風邪ぎ治ったと思ったら、また咳が止まらなくなって2日休養。
5km過ぎから上げるどころかいっぱいいっぱい(;_;)
なんとか回復してきたので、来週の七草マラソン前に無理矢理ポイント練。
メニューは10kmペース走。設定は4:30/kmで入って5km過ぎから上げていって4:15/kmくらいでいけたら。
シューズはズームフライ。
5km過ぎから上げるどころかいっぱいいっぱい(;_;)
今の体調だとこんなもんか。 厳しいなー
水曜の最後のポイント練でどこまで上がるかだなー。 上がらなかったら七草は40分切れないな。
とりあえず食事制限してウェイトを落とすくらいはあがこう。