今日はロングライドと思ったけど、風が強すぎて長くも乗ってられそうにないのでブリックランにした。
西からの爆風で、東進は追い風もあって40km/hくらい。 西進は20km/hくらい。 以前はあれだけの向かい風だと大腿四頭筋に疲労が来ていたが、今日はけつとハムだけで回せてた。ウェイトトレーニングの効果が出てきたな。
風がさらに強くなり、汗が冷えて風邪リスクが高まったので5kmで中止。
距離は🚲50km、👟10km 設定ペースはなし。昨日のポイント練の疲労もあるので、ゆっくりトライアスロンの動きを戻す感じで。
バイク
バイク強化は着々とできているようだ。
ランニング
昨日の疲労もあって動きはあんまりよくなかった。 股関節に力が入らなくて強く蹴れない感じ。 ちゃんとケアしないとヤバそうだ。
例年この時期は空気抵抗全開の服装で、空気抵抗の高い環境を走るので30km/hキープも結構キツイけど、今年は向かい風で脚を削られても意外と軽く出せた。
脚の疲労はそこまで感じないので、ウェイトトレーニングもやろう。
さ、次の日曜は守谷ハーフマラソンだ。