2019年02月のブログ｜トライアスリート的ロングライド術
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トライアスリート的ロングライド術
トライアスロントレーニングとぼっちロングライドを楽しんでいます。日々の経験から役に立てる情報を発信していきたいと思っています。よろしくお願いします。
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2019年2月の記事(21件)
2/26 スイム練 マラソンの筋肉痛をプールで回復させる
2/24 静岡マラソン2019 トライアスロンとマラソンの両立
2/20 jog シンスプリントの痛みからようやく解放
2/19 ロラトレ90分 レース1週間前からは食欲との闘い
2/17 30分jog シンスプリントの状態を確認
リカバリーラーメン 松戸 兎に角 つけ麺は2度美味しい
2/16 ロラトレ60分 シンスプリントがランブルローラーで治った！
2/14 バイク練 9.3kmTT2本 時速40kmの壁という意識を壊す
2/13 ロラトレ60分 タバタプロトコル シンスプリントの治療としてのバイク練
2/11 スイム練 クロストレーニングとしてのスイムで得られる効果
2/10 10kmBU走 サブ3の為に4:30/kmをものにしたい
2/8 ポイント練1500m×4 r=1000jog スピード持久力を鍛える
2/8 ロラトレ60分＋ウェイトトレ ペダリングとランニングは似ている
2/6 JOG 200×3 速筋群を鍛える
ズームフライフライニットとエピックリアクトの関係 疲労箇所の比較
2/5 走れない時はスイムでリカバリー ランニングとクロストレーニング
2/4 ズームフライフライニットでハーフを走った翌日の疲労具合と自分のフォーム
第35回守谷ハーフマラソン 久々の90分切りならず(ToT)
にほんブログ村のトライアスロン部門 42位になりました^_^
2/2 30分JOG 200流し×2 明日は守谷ハーフ
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