月火とノーランで調整したので、シンスプリントの状態の確認で7km程jog。
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シューズはズームフライ👟
フライニット程の反発力はないけど、エピックリアクトよりかは反発する。ただ、エピックリアクトの方がクッションが効くので脚には優しい。
とりあえずキロ5から入って2km毎に15秒上げてラスト1kmはフリー。
とりあえず走り出してから痛みも違和感も無し。
4kmと5kmはガーミンのエラーでおかしくなったけど、2kmで9分くらいで走れているから設定よりやや速いくらい。
ラストは向かい風の中スッと上げて3:48.0。
懸念材料だったシンスプリントが治った。心肺機能的には問題なさそうなので、これで静岡マラソンへの準備は整った。
あとはレースで思いっきり走るだけだ。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす^_^
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