今日は久々にローラー🚴♂️
にほんブログ村
オルベアがオーバーホール中なのでトレックに乗る。ホイールはゾンダ。
明日のポイント練に備えて、負荷をかけたくなかったので、FG540の負荷レベルは2にした。
メニューはただ回すだけで、しっかり汗を流すことと、脚の引き上げる力が弱いので、引き脚を60分間意識し続けること。
引き脚を意識しながら思った。 今の自分のランニングフォームに足りない脚の引き上げる力も鍛えられている。
先日のハーフマラソンの時のフォーム
見ての通り脚の引き上げが弱くて推進力が弱い。
踏む力は自転車でも鍛えられているのでしっかりしているが、引き上げる力は足りない。
今まではバイクスピード向上の為にローラーを回していたが、今後はランスピード向上の目的も持ってローラーを回してみよう。
意外な副産物が得られるかもしれない。
明日はポイント練1500×4！
下のバナーをポチッとしてランキングを上げて頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす^_^
にほんブログ村