今日は守谷ハーフマラソン。
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直前とポイント練で4:10が比較的楽に出せたので設定をあげようかと思ったけど、あくまで7kmペース走でのことなので4:15〜20でいって、ラスト5kmで余裕があれば上げる設定にした。
会場に早めに入って市役所内にチームの分の陣地取り。
レース約1時間前からアップ開始。
アップは10分JOGと150流し×2。ズームペガサス35で。
脚の痛みは感じないので疲労はうまく抜けていたようだ。 流した感じも悪くない。
そしてレース
登り区間は頑張らないで、その後の平坦で心拍を落ち着かせながら走る。
17kmまでは良かったが、そこで売り切れ。ペースを落として回復を狙ったけどダメだった。
正式結果1:30:31
粘ったけど32秒届かず。
月間250〜300km走っていたランナーの時に比べたら、トライアスリートだとなかなかベスト更新は難しいのかも。 走行距離は減るし、大腿四頭筋とか大胸筋みたいなランにいらない筋肉がタップリと着いちゃうからね。
トライアスロンランの練習でスピードを鍛えて、ハーフのタイムも上がるのか。長い距離用の練習はする気がないので、スピード練習で距離もこなせるように頑張りたい。
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