6/9 ロラトレ80分+タバタプロトコル

家の用事で遅くなってしまったので、軽くローラーとタバタプロトコル🚴‍♂️

90rpm縛りとアウタートップ70rpm縛りを10分ずつ計8セット。

ただ80分回すよりかは暇を持て余さない。

繋ぎメニューはこれにしようかな。

続いてタバタプロトコル

思った以上に心拍を追い込めなかった。

次回はもう少し負荷をあげよう。

明日は泳げるかな🏊‍♂️

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

よろしくお願いしまーす(^^)

にほんブログ村