日曜の23kmTTで20分間出力のベストを更新していた。
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これによりFTPは242Wに向上。
新しい数値でのパワーゾーンを再計算した。
今日は嫁さんの実家に預けている息子の様子を確認してから帰宅だったので、60分だけローラーを回す。
回復走なので上限130Wで汗をかくだけ💦
PTZで20分回してからは負荷レベル1にして出力を抑える。 去年よりトレーニングの時間は減っているが、パフォーマンスは上がっている。M1.1を導入してからPTZでペダリングスキルを確認できていることも大きい。
その後は丁度狙い通りの出力で40分。
そろそろ減量もし始めなきゃいけないので、食事も考えないと。
今日は泳いでおきたいな🏊♂️
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