今日が繁忙期の本番。
前半400mは追い風。後半600mは向かい風。
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やはり忙しくて帰ったのは22時前。どうしようか悩んだけど、30分くらい時間が取れそうだったので久々にjogした。
シューズはエピックリアクト。
ウェイトトレの筋肉痛は腹筋に軽くある程度。本番は明日かな。
最近ズームフライでばっかり走ってたから、久々にエピックリアクトで走ると、軽くて脚は回るけど、反発が弱くて前に進んでいかない感じ。
しっかり蹴る意識を持って走る。
気持ちよく4:30/kmまで上げて、ラストは軽く落としておしまい。
その後は1000m流した。
腹筋がとにかくきつかった。
このメニューで大体35分くらいで終わる。
量より質に転換してからは、短い時間しか取れない時のトレーニングでも、代わりに強度を上げることで内容を濃くできている。
とりあえず走れる時に走っとけ👟
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす( ◠‿◠ )
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