2016年01月のブログ｜flowsprinterのブログ
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2016年1月の記事(20件)
左のふくらはぎを故障
ウェイトと坂
ウェイト
今日は振替休日で、充実した一日となりました。眼科、散髪、練習、トレーニング!!
あまりの寒さのため自宅にてパワーマックス
寒い一日でした。室内でウェイトしました。
自宅でパワーマックスによる有酸素トレ
自宅でパワーマックス
猛吹雪のため室内でウェイト
充実の週末 150m×3×3
ウェイトのみ
ウェイト（脚）+エアロバイク
脚中心 のウェイト…終わった後は股関節が硬くなっています…
ウェイトとエアロバイク
しっかり走りました…セット走
ウェイト…からの坂トレ
今年初めてのトラック練習…テンポ走
今年初ウェイト
今年初のパワーマックス
元日練習 坂ダッシュ100m×10×2
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