今年初のパワーマックス

夕方、自宅にて今年初のパワーマックスを行いました。

①W-Up　2.5ｐで10分間のペダリング、骨ストレッチ

②ハイパワートレーニング　4.0ｋｐ×2セット（セット間は10分）

③C-Down　2.5ｋｐで30分間のペダリング、スタティックストレッチ

ヘロヘロになりました。