夕方に市営陸上競技場に行き、テンポ走をする計画でした。
ジョグ、骨ストレッチ、ポンピュンラン…と順調にW-Upをし、いよいよテンポ走。200ｍを走り終え「・・・」。150ｍを走っているときに何か違和感。残り20mで原則。あと10mで「ああ…」。あとからじわじわ…と痛みが来ました。
しばらくは「ウェイト+パワーマックス」です。今までとそう変わらないような気もしますが…。
起きてしまったことは仕方がない。できることをする。今の時期の故障でよかった。練習中の気温は6度この気温ではスパイクを履くべきではなかったんでしょうね。
