今年も残すところあと数日となりました。
寒い冬が続いていますが、
みなさま、お変わりないでしょうか・
ヨガには免疫力を高める効果があります。
体を動かして、
血行、代謝をよくるすのはもちろんですが、
免疫力を高める効果があります。
ヨガのポーズだけでなく、
瞑想だけでも十分効果があります。
瞑想を続けた方が、
瞑想を行っていない方に医学的に比べたところ、
血中の抗体濃度が高いことも判明しています。
瞑想により、心も体もリラックスした状態が、
一番、体に自然な状態であり、
体の修復作業も整えられているといえます。
仕事にプライベートに…
お忙しい師走をお過ごしの方、
のんびり師走をお過ごしの方、
1日数分の瞑想で、体調も整えてあげては
いかがでしょうか?
ご自分の健康は、ご自分で維持できますヨ
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