先日、生徒さんからこんなお話しをいただきました。
『ヨガをする前、結構お腹がすいていたんですヨ。
でもヨガが終わると不思議と野菜とか
あっさりしたものが欲しくなるんですよネ…。』
ヨガをされたことのある方なら、
このような経験をされた方も多いと思います。
ヨガを行う際は、空腹時が向いています。
その為、ヨガを終えたらアレを食べよう！
なんて思われることもあると思います。
ヨガは呼吸をしながらゆっくり体を動かしていきます。
心も落ち着き、ヨガに集中し、
お腹がすいていたことも忘れて
空腹にヨガの効果がしっかりと染み渡るような
そんな感覚になると思います。
ヨガは必要なものだけ残っていきます。
体一つで楽しく気持ち良くなれるように、
特別なものも必要と思わなくなってきますし、
体も心も、穏やかで無駄がなくなってくるでしょう。
すると、食事も特に濃い味付けや高い食材でなくても
そのものの純粋な味で美味しいなぁと感じることができます。
あっさりした味を求めるのも、
必要最小限のもの食べたいと思ったヨガ後の効果と言ってもよいでしょう。
実際食べるとその食材そのものが美味しくて、
そして腹八分目でも、十分に満足できるでしょう。
また、ヨガで内蔵器官も正常に働くよう促していますので
栄養もしっかり必要な分だけ吸収することが可能になります。
ヨガは正しい食事へも自然と導いてくれます。
季節の変わり目、年末の忙しさ、
食生活が乱れがちになりやすい季節となりました。
ヨガで生活ペースも食生活も整えていきましょうネ
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