ストレスを発散させるには
適度な運動が適しているということは、
医学的にも認められています。
特にヨガが向いていると
近年、注目されているには理由があります。
他のスポーツでも確かにストレスを発散させることは
可能でしょう。
しかし、他人と争ったり、勝利を目指したり、結果を目指したり…
ということにより、時にストレスを感じてしまうこともあるでしょう。
ヨガは他人と争うことでも、勝利・結果を目指すことでもありません。
ヨガで大切なコトは『プロセス』です。
ポーズをうまく行うことでもなく、
完璧を目指すことでもありません。
瞑想、呼吸、ポーズ、
いまその瞬間瞬間に集中して楽しむことです。
集中できない日があってもよいのです。
そういう日があるんだということを知れたことに
喜びを感じてあげるとよいでしょう。
できなかった結果ではなく
集中しようとした『プロセス』に意味があるのですから…。
そうすることによって、
ご自分と見つめあい、ご自分を知り、
自然体のご自分を覚えていきます。
ストレスが溜まってしまったとしても、
自然体のご自分を知っていれば、
ストレスをコントロールしたり、浄化することが
可能になってくるでしょう。
一瞬の『プロセス』を大切に…
ヨガを楽しんでくださいネ
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