夜型から朝方生活に変えた結果

こんばんは！

岡本悦子ですニコニコ

 

 

このブログは

 

超おデブだった

元エステティシャンが教える

 

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法ラブラブ

 

についてお伝えしていきます音譜

 

 

 

 

 

 

撮りだめしているドラマを

毎晩観るのが楽しみで

つい夜更かししてしまいます

 

 

 

 

そんな夜型生活を

送っていた受講生さん。

 

 

 

 

 

夜遅くまで起きているので

朝はギリギリまで寝ていて

休日は昼ぐらいまで

寝ているとのことで。

 

 

 

 

毎日食欲が止まらず

食べ過ぎることが多いことを

悩まれていました。

 

 




 

 

痩せやすい体を作るには

睡眠も大切なので

 

 

 

受講生さんには頑張って

早寝早起きをすることを

意識してもらったところ

 

 

 

 

止まらなかった食欲が

おさまってきたそうなんですニコニコ

 

 

 

 

 

 

４時間睡眠と１０時間睡眠で

ホルモンを比較した研究では

 

 

 

４時間睡眠の人は

１０時間睡眠の人に比べて

 

 

 

 

満腹をつくるホルモンが１８％減り

食欲を刺激するホルモンが２８％

上昇したそうです。

 

 

 

 

 

 

 

そして４時間睡眠の人は

お菓子を食べる行動が３０％増加し

夜９時以降に最も食欲が

増したとのこと赤ちゃん泣き

 

 

 

 


私も産後、体型がなかなか

戻らないと悩んでいた時は

睡眠不足が一つの原因

だったと思います汗

 

 

 


 

細胞を整えてからは

食欲の暴走がなくなり

太らない体と美肌も

手に入れることができましたキラキラ

 

 

 

 

 

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寝る前にノンカフェインの

温かい飲み物を飲むのも

いいですねニコニコ







 

 私もドラマにハマると

一気見したくなるので

夜更かししないようにしないと笑




 

ではまた～！

 

 

 

 

 

ダイエットの基本は野菜からラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

若見えするためには

髪の毛がキレイなことは

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２ヶ月で5kg痩せた夫も

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ダイエット歴２８年（笑）

 

マイナス３２ｋｇの減量経験が

あります！

 

２人の子どもを妊娠中は２回ともに

１２ｋｇ増えた体重も元に戻り

 

大きなリバウンドをすることなく

体型キープしています照れ

 

 

フェイシャルサロンで約５０００人の

施術をしてきた経験も活かし

 

同じようなお悩みの方の

お役立ち情報をお届けできたらと

思っていますハート

 

 

細胞学に出会い

 

ダイエットせずとも勝手に

簡単に痩せる

 

シミシワが薄く、白髪が減り

疲れ知らずの体を手にいれる乙女のトキメキ

 

という方法を知り実践中！

 

 

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