こんにちは！
岡本悦子です
このブログは
超おデブだった
元エステティシャンが教える
40代からでも美しくなれるダイエット法
についてお伝えしていきます
アメトピ掲載記事はこちらから！
いつも読んでいただきありがとうございます
私は過去に体重が８０ｋｇ
あったのですが
その時の食事と
痩せてからの食事で
違うことがありました。
太っていた時は
大皿のおかずを
そのまま食べていました
大皿にドンと盛り付けられた
料理を食べることって
多いかもしれませんが
自分がどれぐらいの
量を食べたかを把握しにくいので
無意識に食べ過ぎることが
多かったんですよね
何となく食べているうちに
けっこうな量を食べてしまってた
なんてことが、よくありました。
無意識にやってしまいがちな
残念なNG食事法などについては
こちらのラインから詳しく
配信していきます！
↓
ダイエットをしようと決めてからは
食べる分だけを
自分のお皿に入れるようにして
自分が食べる量を
把握することで
何となくの食べ過ぎを
防ぐことができました
週4.5回は魚を食べます！
2ヶ月で5kg痩せた主人も
夜ご飯は魚中心にしてました
私のご飯はこれだけ！と
量を決めて食べるので
しっかり味わって食べたいと
いう気持ちから
よく噛んで食べるようにも
なったんです
大皿からそのまま食べるより
まず自分の食べる分を
取り分ける。
その習慣がつくと痩せやすく
なりますよ
ちょっとした工夫も
取り入れてみてくださいね
ではまた〜！
インスタライブはじめました
ブログのより詳しい解説や
40代から綺麗に痩せるダイエット
などについてお話しています
平日12：30〜12：45
インスタはこちらから！
https://www.instagram.com/etsuko35okamoto
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンの経験も
生かして同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
