こんばんは！
岡本悦子です
このブログは８０キロから３２キロ
減量した方法や、フェイシャルサロンでの
経験から学んだことなどをお伝えしています
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ダイエット中の夫が
最近自分で朝ごはんを
作ってくれるようになりました。
といってもパンと卵を
焼くだけの簡単ご飯ですが、
作ってもらえると助かります
でも夫が卵を焼くのを見て
気付いたことが・・・
けっこう多めの
油を使っていたこと
その時に
「あ～、太ってた時の私と同じやなぁ」と
思ったんですよね
私が太っていた時は
料理に使う油の量の加減が
わからず毎回たっぷり
使っていました
野菜炒めは油で
ギチョギチョになっていたり
３食分、油を多く使うと１日で
かなりの量の油をとることになり
太りやすくなります。
この時は
野菜をたくさん食べていても
痩せませんでした。
ヘルシーな野菜も
料理の仕方で高カロリーに
なることをこちらに書いてます。
油を控えるって簡単なようで
けっこう気にせず使ってしまうのかもと
夫を見ていても思いました。
油を使う時は油の容器から
直接フライパンに入れるより
スプーンに一回出すように
すると油の使い過ぎを
防ぐことができます
スプレーも便利ですね！
気づかない間にやってしまってたと
いう失敗もこちらから随時配信しています！
ラインでは
運動嫌いなズボラママでもできる
リバウンドしにくいダイエット方法や
むくみ解消方法について
詳しくお伝えしています
そして
古くなったフライパンは
買いかえる
ことも油を使いすぎないために
必要なことだと思います。
フライパンが古くなると
材料がひっつきやすくなるので
油を大量に使ってしまいませんか？
本当は使わなくてもいい油は
控えたいですね
うちの卵焼き器も
古くなって卵がひっつきやすく
なっていたので買い替えました。
ニトリで買いましたが
使いやすくて夫も気にいって
使ってくれています。
フライパンと一緒に
前から欲しかった、カットできちゃう
バターケースも買っちゃいました
バターを一気に5ｇずつに
カットできるのですぐに
使えるのが便利ですよね！
蓋を押すだけでこのカット
気持ちいい〜
バターも油と同じで
量をわかっていると
使いすぎの予防になるので
夫も適量ですみそうです
他にもいろいろ買いましたが
ニトリに行ったら欲しい物が
いっぱいで困ります
さすがお値段以上ですね！！
ではまた〜！
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンで約５０００人の
施術をしてきた経験も活かし
同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
