こんばんは！
岡本悦子です
このブログは８０キロから３２キロ
減量した方法や、フェイシャルサロンでの
経験から学んだことなどをお伝えしています
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私は普段の野菜を食べる時
具沢山味噌汁が定番ですが
以前は生野菜も結構食べていました
生野菜は手軽に食べられますが
食べ過ぎると体が
冷えやすいですよね
冬の間は温野菜にチェンジ
していこうかなと思って
１か月試した結果・・・
身体が冷えにくくなり
お通じもよくなりました
フライパンに少量の水を入れて
蒸し焼きにしています！
蒸し野菜も美味しくて温まります
元々便秘ではないのですが
食べた物によっては
スルっと出る時と出にくい時が
あるんですよね
でも温野菜に変えてからは
スルっと健康便が増えました
一緒に食べている夫まで
便通が良くなるという。
ちなみに夫は食事中
椅子を壊す事件をおこして
ダイエット中です
水分不足になると体は
水分を溜めこもうとして
むくみやすくなります。
むくみはダイエットの大敵なので
水分はたっぷりととりたいですね！
ラインでは
運動嫌いなズボラママでもできる
リバウンドしにくいダイエット方法や
むくみ解消方法について
詳しくお伝えしています
生野菜は温野菜に比べて
消化吸収に時間がかかりやすいので
胃腸が弱っている時は体に負担が
かかってしまいますが
温野菜は消化しやすく
冷えた身体を温めて
血行がよくする効果があるので
冷えにも効果的でした。
毎日サラダを食べているけど
体が冷えてしまって・・・
という方は温野菜も
合わせて食べると
いいかもしれませんね
私も温野菜を中心に
たっぷり採っていきたいです
ではまた〜！
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンで約５０００人の
施術をしてきた経験も活かし
同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
