こんばんは！
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昨日リバウンドする人と
しない人の別れ目という内容で
ブログを書いたのですが
去年ダイエットした夫も
最近リバウンド気味で
去年の今頃、夫は人生初の
ダイエットに挑戦して
３か月で10キロ痩せました
子どもとプールに行くのに
この体はあかん！と自分で
目標を持って始めることに。
短期間で急激に減らすのは
反対でしたが、どうしても目標を達成
したいとのことで協力しました。
この時のダイエット法は
食事は朝、昼、普通に食べて
夜は野菜が多めでタンパク質も
しっかりでご飯少なめ。
お昼のお弁当も栄養バランスを
考えていました。
何より今まで食べる量が
多すぎたので普通に
戻した感じです。
そして毎日４０分自転車に
乗っていました。
目標を達成してから
現状維持をキープしていたのが
ややリバウンドしがちで
夫がリバウンドする１番の理由は
週末の食べ過ぎ！
平日はそこそこ気にしていますが
土日は太っていた頃の食事量に
週末だけだから大丈夫と思っても
毎週ドカ食いが続いてたら
そりゃ太ります。
今は本人に痩せる気や現状維持を
する意識がないので私のアドバイスも
聞きません
人に痩せろって言われても
痩せる気になりませんよね
私もおデブ時代は人に痩せた方がいいと
いわれても痩せる気がないので
全くやる気になりませんでした。
２番目の理由は
糖質を気にしすぎ
ダイエットをする時
糖質制限でしたいと
夫は言ってきたのですが
極端な糖質制限は体に良くないし
通常の食事に戻した時に
リバウンドしやすいことを伝え
控えめぐらいにしました。
でも夫には糖質＝悪 
という考えが染みついてるようで。
糖質以外は食べ過ぎても
太りにくいという勘違いから
食べすぎになっています。
短期間で減量できると
またすぐ痩せれるという
安心もあるようです。
あっ、でも自転車は続いてるので
いいことです！
ダイエットは周りからやいのやいの
言われても本人にする意思がないと
スタートできないので
本格的にリバウンドする前に
もう一度ダイエットの話を
しようと思います
目先のダイエットではなく
未来を見たダイエットを目標に✨
ではまた！
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンの経験も
生かして同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
