こんばんは！
岡本悦子です
このブログは８０キロから３２キロ
減量した方法や、フェイシャルサロンでの
経験から学んだことなどをお伝えしています
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ダイエットのために
水をたくさん飲むことが大切
ということを知ってから
毎日水分を意識してとっていますが
私は以前は水をたくさん飲むのが
苦手だったんです
水ばっかりガブガブ飲むのって
しんどいと思ってました
でもスリムな友達はいつも
ペットボトルの水を
持ち歩いていて
毎日２リットルぐらいの
水分を飲んでいたんですよね。
どうやって1日に2リットルも
水を飲んでいるか
聞いてみたところ
一気に飲もうとせず
こまめに飲むこと
水以外のノンカフェインの
飲み物も飲んでいる
とのことでした。
その時に
あ～、水ばかりを２リットルも
飲もうとしなくてもいいのか
と気持ちが楽になったんですよね～
スリムな友達は
ハーブティーを飲んだり
ノンカフェインの紅茶を飲んだり。
水で飽きてしまわないように
工夫しながら飲んでいたそうです。
私もスリムな友達の
水分の取り方を真似して
ノンカフェインも合わせて
飲むようにしたら
毎日の水分摂取が
苦じゃなくなりました
水分不足になると体は水分を
溜め込もうするのでむくみやすく
なります。
むくみにくい状態をつくるためにも
水分はしっかりとっていきたいですね！
ラインでは
運動嫌いなズボラママでもできる
リバウンドしにくいダイエット方法や
むくみ解消方法について
詳しくお伝えしています
スリムな友人から教えてもらった
ノンカフェインで私のお気に入りは
黒豆茶
です！
黒豆の香ばしい香りが好き
黒豆茶を飲むと
ほっこりするのと
体がポカポカと温まって
活動しやすくなるんです
黒豆茶には体を温める
作用があるので冷え性の人には
嬉しいですよね！
人の体温は朝が1番低いので
朝に白湯代わりに飲んでいますが
朝の体の暖まり方が
早くなりました
美容に良くて体を温めてくれる
黒豆茶は冬にオススメの
飲み物です
紅茶も好きなので時々
ノンカフェインの紅茶も飲んで
飽きないように。
飲み方や飲み物を工夫したら
水の苦手意識が
少なくなると思うので
お水がなかなか飲めないと
言う方はお試しくださいね
ではまた～！
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンで約５０００人の
施術をしてきた経験も活かし
同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
