こんばんは！
岡本悦子です
このブログは
超おデブだった
元エステティシャンが教える
40代からでも美しくなれるダイエット法
についてお伝えしていきます
アメトピ掲載記事はこちらから！
いつも読んでいただきありがとうございます
２ヶ月で５ｋｇ痩せた夫が
毎日食べていたものがあります。
それは・・・
ご飯です
朝はパンでしたが
昼、夜の２食はほぼ毎日ご飯を
食べていました。
糖質を抜くと体重が減るスピードは
早くなりますが
筋肉量が減り
代謝が落ちるので
太りやすくなります
そして普段から糖質が
足りていない状態が続くと
血糖値の乱効果が起こりやすく
脂肪がつきやすい体に
短期間で体重は落ちるけど
太りやすい体も作ってしまうので
ストイックな糖質制限は
注意が必要です。
夫が以前10kg以上痩せた時も
キツめの糖質制限をしていましたが
やはりリバウンドしてしまいました
今回しっかりご飯を食べても
痩せたので糖質制限の時と比べて
食べた満足感もあったようです
今では「お米＝太る」という思い込みも
なくなりました。
後、夫は毎日レモン酢も飲んでいましたよ！
レモン酢のアレンジ法や
より効果的に飲む方法については
こちらで詳しくお伝えしていきます
ご飯は玄米や雑穀米などに
するとより効果的です。
うちでは白米と玄米を混ぜていて
このロウカット玄米は
個人的に食べやすく感じています
玄米についてはこちらの記事で
詳しく書いています。
ではまた〜！
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40代から綺麗に痩せるダイエット
などについてお話しています
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンの経験も
生かして同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
