おはようございます！
岡本悦子です
このブログは
超おデブだった
元エステティシャンが教える
40代からでも美しくなれるダイエット法
についてお伝えしていきます
アメトピ掲載記事はこちらから！
いつも読んでいただきありがとうございます
パンを頂く機会が多く
１ヶ月ぐらい毎日、朝食にパンを
食べている時がありました。
高級食パンは焼かずに
そのまま食べるのが好きです
休みの日は
フレンチトーストにしたり
美味しいパンが続いて
満足な朝でしたが
パンが続きすぎたので
ご飯に戻すことに。
その時に気付いたことが
朝のお通じがスムーズ
だったこと
朝起きてすぐトイレに
行きたくなるし
スルっとバナナうんちが
気持ちよく出るように
パンの時も毎朝出たのですが
ちょっと固めで
スルっとではなく・・・
ご飯の時ほど健康便では
なかったんですよね
ご飯はパンに比べて水分を
たっぷりと含んでいるため
水分を持ったまま
大腸まで到達するので
便がスムーズに出るようになったり
便秘解消にもなると
言われています
私は便秘ではありませんが
パン続きの生活をしたことで
ご飯の良さを改めて感じました
便秘はダイエットにも美肌にも
よくないですしね
便秘解消には
レモン酢もオススメですよ
レモン酢の効果的な飲み方や
作り方の注意点については
こちらのラインから詳しく
お伝えしています
↓
やっぱりご飯とお味噌汁は最高です
ご飯は腹持ちがいいのも
いいところですよね
でも毎日ご飯と決めてしまうと
ストレスになるので
ご飯を中心にパンも
楽しみたいです
コメダ風
これは食べたらダメ！
っていう物があると
ダイエットは続きませんしね
ではまた～！
インスタライブはじめました
ブログのより詳しい解説や
40代から綺麗に痩せるダイエット
などについてお話しています
平日12：30〜12：45
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンの経験も
生かして同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
